Se cuidando

Dicas para ser saudável!

1. Nunca se esqueça que existem 3 refeições importantes no dia que você não pode esquecer: Café da manha, almoço e jantar.
2. Entre o almoço e o jantar faça uma refeição(café da tarde) para se manter forte, saudável e cheia(o) de energia.
3. Não durma de estômago cheio e não coma coisas muito pesadas de noite.
4. Coma muita fruta,elas previnem o câncer gástrico.
5. Alimente se de vagar, mastigue bem os alimentos.
6. Não fumepois você poderá ter doenças gravíssimas.
7. Evite tomar comprimidos para dor pois eles podem provocar irritação da mucosa do estômago.
8. Evite refeições pesadas e gordurosas.
9. Evite frituras em geral.
10. Evite os alimentos que seu estômago não aceita.
11. Leite é estimulante da Secreção Ácida não ajuda no tratamento de doenças do estômago. Porém o leite possui propriedades nutritivas importantes devido ao conteúdo do cálcio. Tome leite com moderação. 4 copos por dia é o suficiente.
12. Suco de laranja e outros cítricos são fortemente ácidos. Os refrigerantes são bebidas ácidas e gasosas que além de irritarem o estômago causam desconforto devido a expansão dos gases.Prefira tomar água sem gás.
13. Não beba em excesso ou de estômago vazio.
14. Não há dados que comprovem que os males do consumo excessivo do cafezinho são devidos a cafeína ou ao açúcar. Se você tolera menos café do que outras pessoas, experimente substituir o adoçante ou tomar menos xícara por dia.